Польза плавания для детей и взрослых

Плавание оказывает уникальное воздействие на организм человека. Этот вид физических нагрузок просто необходим для нормального его функционирования, ведь оно несет не только физическое здоровье, но и эмоциональное. Именно поэтому занятия плаванием будут полезными в любом возрасте, и грудным младенцам и старикам. Еще во времена, когда жили гиганты, вода считалась целебным эликсиром. Сейчас считается, что роды в воде являются самыми безопасными способом как для женщины так и для ее малыша, а учить ребенка плавать следует начинать буквально с самого рождения. Самая идеальная модель, когда ребенок начинает плавать раньше, чем ходить.

Один из доступных способов заниматься плаванием детям и взрослым — это посещать бассейн, и лучше делать это круглый год. Для этого вам потребуется лишь абонемент, соответствующая справка и, конечно, купальный костюм и шапочка.

Так чем так полезно плавание?
Для развивающегося детского организма эти занятия дают массу преимуществ:

  • Профилактика простудных заболеваний.
    Защита дыхательной и сердечно-сосудистой систем от любых заболеваний.
    Исключение развитие сколиоза и нарушения осанки, сутулости и мышечной дистонии.
    Выработка гормонов счастья и формирование позитивного настроения.
    Развитие интереса к спорту и активному образу жизни.
    Онтогенез качественных характеристик характера (смелость, самостоятельность, дисциплинированность, решительность и самообладание).
    Гидромассаж тела, влияние которого на кожу очевидно. Люди, занимающиеся плаванием с детства, навряд ли страдают кожными дефектами, например, целлюлитом или сухостью, которая вызывает быстрое ее старение.
    Формируется устойчивая психика.
    Происходит закаливание организма.
    Дети всегда имеют крепкий здоровый сон.

Нагрузка, оказываемая на мышцы во время занятий плаванием, способствует увеличению работоспособности организма, а значит укреплению иммунитета.

Для взрослого человека, вода имеет не только профилактический, но и лечебный эффект. Например, люди с лишним весом, во время таких тренировок, могут похудеть. Это достигается из-за особенностей работы дыхательной системы, когда человек находится в воде.

Нагрузка на группы мышц способствует также лечению опорно-двигательного аппарата, в том числе остеохондроза, сердечно-сосудистой системы, благодаря усиленному притоку в кровеносные сосуды кислорода.

Рассматривая вопрос: «Чем полезно плавание?», следует отметить также, что заниматься им безопаснее, чем в любом спортивном зале, где можно получить увечья или другие травмы.

Добавить комментарий

Solve : *
27 × 19 =